avastkeys.ru

Если в платьице нарядное не влезает

Настена, Колесова! Especially for you)))))

ФИТНЕС – ВЗГЛЯД ИНСТРУКТОРА


Привет! Я – тренер ваш. Зовусь я Настя.
Помочь готова искренне всегда
Поправить то, что плохо в теле вашем,
Чтоб каждая была б – телезвезда.

Понятно, что в земной людской натуре
Желания над разумом царят.

если в платьице нарядное не влезает


А в результате? Вам, пардон, фигурой
Не влезть в последний праздничный наряд.

Итак, начнём! Разминка! Три-четыре!
Широкий шаг – "степ-тач", потом "ви-степ",
Вы в первый раз? Не бойтесь! В этом мире
Нам нужен спорт, чтоб организм окреп!

Теперь бежим, подскок и пара "джеков"!
(Да… Ну, и клуша там, в восьмом ряду!)
Побольше драйва! Нужно человеку
Здесь стресс оставить! (Лучше подойду!)

Ну, как Вы?

Попрошу без фанатизма!
Поменьше амплитуду, не если в платьице нарядное не влезает
Чтоб пользу получить для организма,
Не обязательно его убить!

Ну, разогрелись? А теперь растяжка!
Попробуем сложиться пополам,
Ну, потерпите! Всем бывает тяжко!
Не плачьте! Нет тут ни мужей, ни мам!

Теперь пора всерьёз заняться прессом.
Готовы?

Начинаем – сверху вниз!
Спокойно. Не спешите. Без эксцессов.
Животик плоский – это не каприз.

Теперь мы прокачаем ягодицы –
Они по жизни нам всего нужней:
Мы знаем, что мужьям ночами снится -
От Лопес зад пришить жене своей!

Готово! А если в платьице нарядное не влезает берём гантели!
Они нам грудь помогут укрепить
(Чтоб не если в платьице нарядное не влезает там Андерсон Памелле,
И муж сидел, как Бобик на цепи).



Теперь помучить нам придётся ножки!
(Похоже, там холодный труп в углу!)
Эй! Вы в порядке? Отдохнуть немножко
Хотите? Полежите на полу…

Ну, вот и всё! Глубокий вдох и выдох!
Спасибо всем! Вы просто молодцы!
Ну, где ещё вы ощутить смогли бы
Наличие в своих телах мышцЫ?

Пока-пока! Всех жду я послезавтра!
Не стоит, ни к чему благодарить…
За то и получаю я зарплату –
Чтоб радость телу вашему дарить!

(Иных увидеть мне, уж, не придётся,
Но самые живучие придут!
И так всю жизнь!) Ну, кто тут остаётся?


Сейчас ЛАТИНА! Остальным - салют!

Источник: https://vk.com/topic-16825982_26810508