avastkeys.ru

Хочу перестать пить гармональные как сделать лучше

Решиться бросить пить для огромного количества людей очень трудная задача, большинству трудно даже признаться себе в том, что алкогольная зависимость имеет место. Вот список из 10 полезных советов, которые помогут вам бросить пить и жить без алкоголя:

1.

Сделайте это для. Вы должны захотеть, чтобы у вас получилось. Если вы не сделаете это именно для себя, может оказаться так, что вы начали неудачно.

2.

Важность физических упражнений. Люди, которые регулярно тренируются, намного менее расположены к рецидиву. Упражнения имеют тенденцию снижать стресс и держат человека в более хочу перестать пить гармональные как сделать лучше состоянии, что является плюсом на пути к трезвости.

3. Награждайте.

хочу перестать пить гармональные как сделать лучше

Многие люди так сосредоточены на достижении цели, что они забывают вознаградить себя за то, чего уже достигли. Награды поднимают вам дух.

4. Не чувствуйте себя виновным в случае провала. Чувство вины от рецидива или неудачи только мешает достижению конечной цели.

Алкогольная зависимость – это серьезный вызов и, как большинство других вызовов, непрост.

5. Заручитесь помощью со стороны. Будь это общество анонимных алкоголиков, терапия или проверенное средство протрезветь. Остаться наедине с мыслями идеями, вероятно, не самая лучшая идея, поскольку те мысли идеи в первую очередь способствуют пристрастию.

6. Найдите себе трезвую компанию, побольше общайтесь с интересными трезвыми людьми.

Это поможет сформировать совершенно новый хочу перестать пить гармональные как сделать лучше на жизнь, обдумать и переоценить многие свои прошлые поступки и поведение в различных ситуациях. Если вы не можете найти такую компанию в своем городе, поищите ее в интернете: трезвые сообщества, форумы, группы «В Контакте».

7. Развивайте новую повседневную рутину, в которой нет места алкоголю. Вставайте раньше, включите в ежедневные дела упражнения, возможных вариантов множество.

В конце концов, прекратить пить – это начать жизнь с чистого листа.

8. Мысленно представьте будущего себя как независимого от алкоголя и вообразите, насколько лучше станет жизнь. Представление поможет вам сфокусироваться на цели и сделать правильный выбор.

9.

Ставьте достижимые цели. Хочу перестать пить гармональные как сделать лучше ставьте такие высокие цели, которые не сможете достичь сразу, и которые могут разочаровать.

хочу перестать пить гармональные как сделать лучше

Может быть, нельзя бросить все. По крайней мере, поставьте цель пить меньше сегодня, а затем еще меньше завтра. Маленькие шаги лучше, чем никакие.

10. Посмотрите на физиологические и эмоциональные проблемы, которые хочу перестать пить гармональные как сделать лучше и причиной и следствием вашей проблемы с алкоголем.

Многие алкоголики начали пить, чтобы избежать каких-то проблем в жизни, а для других алкоголизм мог быть частью наследственности. Найдите кого-нибудь в качестве группы поддержки или консультанта, который поможет вам справиться с подобными проблемами.

Источник: http://www.trezv.com/155